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睡眠不足 小心變笨
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低 一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。
最新的研究顯示，當人睡眠不足時，他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下 來，你仍會感到像是整晚熬夜一樣睏倦。
史丹福大學睡眠研究專家狄曼說，積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你 變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓人付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒碗盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大排長龍才買到橄欖球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累得在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方人不知午睡的妙用常笑中國人是都不知西方成人無論男女都比同年紀的中國人顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝技術特別發達，舉凡仕女牌化?品都來自歐美，儘管面部 修飾如何高超，像電影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
    據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可避免衰老，老人生病臥床過久，探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。


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【08-07-01 IT亞文化】 十大紅通通粉嫩嫩的女星
紅有很多意味，做藝人的希望當紅，做生意的希望火紅，炒股票的期待分紅，打牌的盼著手氣紅......紅是吉祥的，紅是幸運的；紅象征革命，紅預示進步。於是在很多大型的頒獎禮、演唱會上，準能看到女星們披紅掛彩，憧憬著“紅”運當頭。 當然，紅的東西也不見得就一定討人喜歡。像眼紅的人就令人生厭，沒事臉紅的人大都不是心虛就是有鬼，女星要是哪個部位還有點紅斑的話，說不準還能成為娛樂頭條，若再嚴重點出了車禍，流了血，準要殃及一大群人暈血。 那麼穿紅色禮服會招人喜歡嗎？ 筆者認為，其實穿什麼無關緊要，關鍵是自身氣質。有本錢的人穿什麼都漂亮，沒本錢的就只有望塵莫及的份，身材好怎麼秀都順眼，身材走樣怎麼佯裝也無濟於事。所以氣質才是關鍵。 那麼氣質又跟什麼關聯呢？ 有氣質的女星應該要有內涵，有修養，有學識，要大度，要謙卑，要懂禮...最後才能談外表，外表可以通過裝扮整形加分，而選擇紅色禮服可以加分嗎？此刻這穿著打扮似乎又和禮服有些關聯了。

飛輪海 香江熱賣加場開唱 SONY力捧王若琳
更新日期:2009/02/06 03:39 賴怡鈴／台北報導 飛輪海和Joanna王若琳５日在香港宣傳售票演唱會，飛輪海
因去年香港演唱會成功，將在27、28日於紅館加唱兩場，而王若琳的個唱處女秀則辦在香港，因她是去年香港HMV唱片行銷售冠軍女歌手，她將挾著香港的氣勢再唱回台灣。
由於汪東城在台灣宣傳偶像劇，記者會由吳尊、炎亞綸和辰亦儒代表出席，也透露大東腳傷恢復差不多，可盡情在演唱會上演出。談到情人節
將至，辰亦儒自爆去城隍廟拜月老的糗事，「在跟月老講喜歡的女生類型時，別人都默念，我以為要大聲講出來才有用，還有拿紅線在香爐上繞３圈，我聽成要在香爐前繞三圈，結果我就在香爐前轉３圈，把大家笑死了。」
王若琳的演唱會強調音樂性，SONY花費150萬元，為她請來法國
第一夫人卡拉布妮的吉他手，美國創作鬼才貝克的鍵盤手及鄉村天后費絲希爾和搖滾天后雪瑞兒可洛的御用貝斯手及鼓手，儼然力拱她坐上SONY一姊寶座。王若琳也直呼驚訝，預計月底飛洛杉磯密集彩排。

最會惹毛女友的呆頭鵝男生星座(僅供參考)
    土象星座其實都有同樣的特質，所以金牛座跟處女座也一樣，嘴巴有點壞，不會講好聽話，首先這就已經惹毛了女生。再來就是魔羯座又很懶， 他如果只是你的好朋友、普通朋友，他會非常地勤奮。可是當你變成他的女朋友，你如果約他出去玩，他會問你可以休息嗎。因為他覺得工作那麼累跟辛苦，既然你是自己人，你應該知道他想賴在沙發上。而且如果你約魔羯座男生開車出去玩，他會說那順便去大賣場買東西好了。他會換跑車，可是依然只是跑大賣場。第2名  金牛座    有些傻一點的金牛座就反應慢，因為他會覺得就是做朋友。如果女生對他放電，那也會把低調地想，對方是對自己比較好的朋友，他看不出來這叫放電，因為他也怕表錯情。金牛座不是那一種會在這種地方出糗的人，他其實也蠻愛面子的。還有他實事求是，你叫他不要來他就覺得那這是你說的，他就算知道你是說假話，他也要讓你知道以後別這樣對他。所以金牛座有的是真的不知道，有的是裝傻，他在訓練你。第1名  牡羊座    牡羊座可能有些人會覺得他還蠻會搞曖昧的，還蠻會放電的，但是真的你要被他電到，你再去關心，你會覺得他好像接收器是有問題的，就是說他只負責放電，不負責收電。很多女孩子非常挫折的地方，你會覺得牡羊座的男生無視於你的關心，這個不需要，那個不需要，牡羊座的男生都是這樣子，女生會覺得自己存在這裡幹什麼，他不曉得要說謝謝，不曉得女生其實花了很多心思，你永遠叫不醒他。而且牡羊座的男生非常喜歡睡客廳，然後你會覺得他會著涼或是身體不舒服，你想關心他，但他們就是不用沒關係，你就會覺得很生氣，你在跟他講對的事情，他為什麼不接受呢。


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不論你在哪裡，我們一起來幫助遭受莫拉克颱風肆虐的東南部朋友們
一起祈禱他們的生命、財產、安全能夠順利平安度過此次無情的風災~~~
我相信大家是有愛的人類同胞，雖然我們無法過去現場幫忙，但至少，我們可以盡綿薄之力，在他們重建家園的後續動作，盡一份人與人之間的關懷與關心，現在他們需要的就是外界的力量，我們大家一起來為他們加油~~~
捐款專戶：財團法人台北市TVBS關懷台灣文教基金會／郵政劃撥帳戶：19724023
有其他愛心震災捐款帳號的朋友們，請也幫忙多多公開捐款帳號~~~



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今年廣告界的10個佳句出爐啦!
今年廣告界的10個佳句出爐啦!01 . 錢不是問題，問題是沒錢。02 . 鑽石恆久遠，一顆就破產。03 . 水能載舟，亦能煮粥。04 . 一山不能容二虎，除非一公一母。05 . 火可以試金，金可以試女人，女人可以試男人。06 . 有錢人終成眷屬07 . 喝醉了我誰也不服，我只扶牆。08 . 我就像一只趴在玻璃上的蒼蠅，前途光明，出路沒有。09 . 避孕的效果：不成功，便成人。10 . 問世間情為何物？一物降一物

膽小的人，註定要失去生命中的精彩與美麗
膽小的人，註定要失去生命中的精彩與美麗
開辦公桌，影印一份資料，不過三分鐘時間，一隻螞蟻爬上她剛買的黑森林蛋糕。
那蛋糕是她的午茶點心，這下享用的興致全無了。
她拿起叉子把螞蟻取出，然後質問牠為什麼破壞她的好心情。
渾身沾滿糖衣的螞蟻，慢條斯理的回答：「我餓了，被蛋糕的香味給吸引過來。」
螞蟻說，牠的食量小，吃不了多少，給牠一小角蛋糕，就夠了。她聽了更是火大，不顧形象，指責牠：「你的身份，那能跟我一起吃相同的東西？」
她告訴螞蟻，牠應該去找殘餘的食物，怎麼可以堂而皇之與她分食。螞蟻說：「我有我的人格，不想卑微討生活。」
螞蟻一臉委屈地向她說道，牠想出人頭地，可是天生的不平等，教牠只能不起眼地過日子，可是牠不想庸庸碌碌了此一生，所以選擇到這陌生且危險的城市。
經牠這麼一說，她突然心軟：「你不怕無法適應？」她懷疑。
「做過了，才知道怎麼回事。光是害怕，有什麼用！」螞蟻又接著說，牠不覺得牠的人生只有一條路走，牠相信，牠的生命充滿了無限可能。
她不發一語，心情頓時複雜。這些年，她最大的困境，是知道自己要什麼，卻始終未曾付諸行動，她不懂為何遲疑，或者應該說，她怕改變。
然而，膽小的人，注定要失去生命中的種種精彩與美麗。因此，她只能原地打轉，也許不會更壞，但也絕對不會更好。
回過神，她有了決定，同時準備把整塊蛋糕送給螞蟻。螞蟻謝絕了她的好意，牠說，牠已經嘗過滋味，想再去試點別的。而她，一個新的生命歷程，於焉成形，蓄勢待發。
膽小的人，注定要失去生命中的精彩與美麗。
※感謝網友提供~



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祝 新年快樂! 身体健康! 萬事如意!
二○○七年，祝福親愛的朋友: 最要緊的是： （呃，這個可以緩一緩……） 未婚的： 新婚的： 有子的： 工作上，也要努力加油哦！ 答應的工作要完成，不要耍賴皮： 但是也不要把自己安排得太匆忙： 業餘多跟家人、朋友一起玩： 但是不要耍帥玩得太猛： 遠方的朋友要多聯絡： 晚上不要睡太晚，小心上班的時候： 也不要喝太多： 否則會： 還會被人這樣笑： 周末的時候多運動： 還可以出去曬曬太陽： 或者踏踏青： 如果嫌麻煩，也可以在家裡洗洗衣服做做飯拖拖地： 新的一年，要學會控制脾氣： 不要動不動： 但是被人欺負了也不用太過忍耐： 其實修身養性也可以陶冶情操： 要知道什麼該什麼不該說： 得意的時候要注意矜持，不要樂極生悲： 不開心的時候更要振作： 對食物和廚師要懷有感恩之心，不要浪費： 也要注意保護牙齒： 與網路保持一定的距離，適當灌水： 享受一個好睡眠比什麼都重要！ 好了，我就說到這裡吧。

香蔥甘油海哲絲
此料理學自99年度五結鄉農會特色夏季風味餐
材料:海哲皮(半斤)、白、紅蘿蔔、黃、紅甜椒、辣椒、幼薑、蔥、芹菜
調味料:烏醋1大匙、白糖2大匙、雞粉1大匙、醬油膏2大匙、香油1大匙
作法:1、蔥、薑、辣椒切細絲泡水備用，白、紅蘿蔔切細絲加少許的鹽抓醃10分鐘後沖水去水份瀝乾備
用。
2、海哲皮洗掉鹹分，切絲泡流水15分鐘後，用60-70度熱溫水浸泡拌個2-3回至捲起撈出泡冰水
至脆即可瀝乾水份備用。
         3、作法1、2 加入調味料拌勻，蔥、薑絲擺上淋上蔥油即可。


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Junjin"我結" 再出演? 商討中vs沒有計劃
歌手Junjin和演員李詩英MBC「星期天 星期天的夜晚」的「我們結婚了」再出演？ Junjin所屬社關係者23日與Newsen通話中說「戀愛說的報道後，收到了再出演的提議」「但是做為實際戀人，兩個人的意思是最重要的，所以還都沒有決定。」Junjin面臨11月入伍的情況。 但是李詩英所屬社關係者說 「沒有收到過再出演的提議」「也沒有這個想法，因為是演員，應該專注於演技」。實際上李詩英確定出演MBC週末劇「做的好，做的妙」的後續、預計8月放送的林成漢作家的新劇的主人公角色。 實際上最近「我結」正在由實際Couple SG Wannabe 金勇俊和黃靜茵出演。因為李詩英和Junjin由「我結」中假想Couple的因緣成為「我結」的公開Couple 1號，Junjin和李詩英的「我結」再出演具有特別的意義。 From Newsen 翻譯：autumnpolaris@熱病81℃ 轉載請註明，謝謝


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